La Sophrologie
C’est une méthode psychocorporelle qui harmonise l’esprit et le corps avec des exercices de respiration, relaxation et visualisation positive, en étant guidé par la voix du sophrologue.
Cet accompagnement ne se substitue pas au suivi médical.
La sophrologie permet de gérer les émotions, dans votre vie quotidienne et dans différentes situations particulières (douleurs, accompagnement de maladies, stress, anxiété, troubles du sommeil, manque de confiance, présentation aux examens …)
Cette méthode enrichit votre boîte à outils pour avancer sur votre cheminement personnel.
On peut l’utiliser à partir de 5 ans.
Cela vous aide à vivre plus sereinement, apprendre à se connaître, respecter ses limites, prendre conscience de ses ressources, ressentir du lâcher prise, avoir un mental plus apaisé et permettre d’ancrer de nouvelles pensées positives.
« Permet de gérer les émotions »
Déroulement des Séances
La première séance (uniquement) dure 1h30.
Elle va nous permettre d’échanger pour mieux vous connaître et avoir un maximum d’informations afin de créer les séances sur mesure, en fonction de vos besoins avec le programme le plus adapté, dans la bienveillance et sans jugements.
Je vous ferai découvrir la sophrologie avec un exercice et un temps de relaxation à la fin de la séance.
Ensuite les séances durent 1h00, elles s’articulent ainsi :
Vos Ressentis de début de séance
Un temps d’échange pour connaître vos ressentis vécus pendant la semaine.
Vos impressions sur la répétition des exercices chez vous.
La pratique
Trois exercices de détente du corps et du mental.
Une relaxation pour activer, renforcer les capacités positives.
Prendre conscience de la personne que vous êtes.
Vos Ressentis de fin de séance
Un temps d’échange des ressentis vécus pendant la séance.
Vos impressions sur le déroulement de la séance.
Le choix de petits exercices à faire à la maison.
Tarifs
TVA non applicable – article 293 B du CGI